Студия йоги для взрослых «Ленивая кошка»

Руководитель:

Рушнова Светлана Геннадиевна– инструктор Петербургской Школы Йоги YogaFlow System, выпускница колледжа олимпийского резерва Тульской области по специальности педагог по физической культуре и спорту, КМС по художественной гимнастике, 2 кю (коричневый пояс) Кодзюцу Рю, Кобудо, Дзю Дзюцу.

На занятия йогой не поздно прийти в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Это не спорт и не акробатика, а вдумчивое и неторопливое изучение своего тела. И такая работа обязательно даст положительный результат.

В первую очередь йога уменьшает пагубное воздействие хронического стресса, которое испытывает любой житель крупного города. Нервная система начинает работать в режиме «здесь и сейчас», не тратя силы на сожаления о прошлом и истерики о будущем.

Воздействие на опорно-двигательный аппарат – наиболее известная и востребованная часть йоги. Такие патологии как нарушение осанки, плоскостопие, мышечные спазмы, головные боли можно стабилизировать, а в некоторых (не запущенных) случаях полностью исправить.

Влияние на остальные органы и системы организма происходит как во время выполнения асан и виньяс, так и  во время дыхательных и медитативных практик. Асаны и дыхание производят массаж внутренних органов. Дыхание и медитация воздействуют на нервную систему, которая стабилизирует работу всего организма.

​

Практика в нашей студии включает в себя следующие элементы:

- Освоение и выполнение различных дыхательных техник;

- Элементы медитативных техник: настройка - пред занятием, концентрация в процессе практики и внутреннее наблюдение – по окончании занятия;

- Суставная гимнастика и активная разминка;

- Освоение и выполнение асан (статических элементов):

•      балансы на ногах и руках;

•      работа с позвоночником - прогибы, наклоны (в т. ч. боковые), скрутки;

•      силовые асаны для укрепления мышц, связок и суставов;

•      асаны для увеличения подвижности суставов рук и ног;

- Виньясы (динамические связки): развивают выносливость и координацию;

- Расслабление в конце занятия

Расписание занятий:

вторник – с 20-30 до 22-00

четверг – с 20-30 до 22-00

воскресенье с с 18-30 до 20-00

Стоимость:

Разовое занятие – 900 руб.

Абонемент на 4 занятий в течение месяца – 3000 руб.

Абонемент на 8 занятий в течение месяца – 4500 руб.

Абонемент на 12 занятий в течение месяца – 6000 руб.