Студия йоги для взрослых «Ленивая кошка»
Руководитель:
Рушнова Светлана Геннадиевна– инструктор Петербургской Школы Йоги YogaFlow System, выпускница колледжа олимпийского резерва Тульской области по специальности педагог по физической культуре и спорту, КМС по художественной гимнастике, 2 кю (коричневый пояс) Кодзюцу Рю, Кобудо, Дзю Дзюцу.

На занятия йогой не поздно прийти в любом возрасте и с любым уровнем подготовки. Это не спорт и не акробатика, а вдумчивое и неторопливое изучение своего тела. И такая работа обязательно даст положительный результат.
В первую очередь йога уменьшает пагубное воздействие хронического стресса, которое испытывает любой житель крупного города. Нервная система начинает работать в режиме «здесь и сейчас», не тратя силы на сожаления о прошлом и истерики о будущем.
Воздействие на опорно-двигательный аппарат – наиболее известная и востребованная часть йоги. Такие патологии как нарушение осанки, плоскостопие, мышечные спазмы, головные боли можно стабилизировать, а в некоторых (не запущенных) случаях полностью исправить.
Влияние на остальные органы и системы организма происходит как во время выполнения асан и виньяс, так и во время дыхательных и медитативных практик. Асаны и дыхание производят массаж внутренних органов. Дыхание и медитация воздействуют на нервную систему, которая стабилизирует работу всего организма.
Практика в нашей студии включает в себя следующие элементы:
- Освоение и выполнение различных дыхательных техник;
- Элементы медитативных техник: настройка - пред занятием, концентрация в процессе практики и внутреннее наблюдение – по окончании занятия;
- Суставная гимнастика и активная разминка;
- Освоение и выполнение асан (статических элементов):
-
балансы на ногах и руках;
-
работа с позвоночником - прогибы, наклоны (в т. ч. боковые), скрутки;
-
силовые асаны для укрепления мышц, связок и суставов;
-
асаны для увеличения подвижности суставов рук и ног;
- Виньясы (динамические связки): развивают выносливость и координацию;
- Расслабление в конце занятия
Расписание занятий:
вторник – с 20-30 до 22-00
четверг – с 20-30 до 22-00
воскресенье с с 18-30 до 20-00
Стоимость:
Разовое занятие – 900 руб.
Абонемент на 4 занятий в течение месяца – 3000 руб.
Абонемент на 8 занятий в течение месяца – 4500 руб.
Абонемент на 12 занятий в течение месяца – 6000 руб.
Предварительная запись на занятие обязательна!!!
Телефон +7916-887-08-95 Светлана

Мини-комплекс для профилактики и лечения плоскостопия